Première étape : le régime

L'été a frappé à toutes les portes et si vous n'avez pas encore la forme que vous souhaitez, il vaut mieux commencer dès maintenant à vous préparer pour la saison à venir. Après l'absorption d'une grande quantité de glucides, l'eau s'accumule dans le corps. Après trois ou quatre jours d'alimentation et d'entraînement normaux, vous devriez être "à zéro", c'est-à-dire normal. Mais si vous avez de la graisse à éliminer, c'est le moment de commencer... Qu'est-ce que cela signifie ? Un entraînement intelligent, de la discipline dans la cuisine et toute aide de votre part sous forme de brûleurs de graisse, d'accélérateurs de métabolisme...

Mais commençons par les bases : l'alimentation. La première chose à faire, en général, est de fournir au corps des nutriments de manière constante du début de la journée jusqu'à l'endormissement. Sinon, le corps se dit ainsi : "Ce n'est pas normal ! Il m'a donné à manger il y a 24 heures, qui sait quand j'aurai à nouveau quelque chose, je ferais mieux de garder ce que j'ai...".

Et c'est ainsi que le corps stocke des réserves pour les "jours sombres" sous forme de ce que l'on appelle des porte-bières ou des poignées d'amour. Le simple fait d'augmenter le nombre de repas par jour (à 5-6 ou plus), sans trop faire attention à ce que nous mangeons, réveillera le métabolisme et le corps deviendra vivant dans ce sens. Le premier signe prosaïque auquel nous reconnaissons qu'un changement positif est en train de se produire est le fait d'aller plus souvent aux toilettes (désolé, mais c'est la vérité).

Deuxième étape : l'entraînement

Eh bien, ce changement ne durera pas éternellement. Notre corps a la fâcheuse tendance à s'habituer assez rapidement, c'est-à-dire à s'arrêter. Il convient donc de procéder au changement suivant. L'étape suivante consiste à créer une atmosphère hormonale favorable dans le corps afin que le métabolisme ne puisse pas se rendormir. On y parvient surtout en maintenant sous contrôle l'insuline, l'hormone la plus importante et la plus responsable. L'insuline est une hormone produite par notre pancréas lorsque nous absorbons du sucre (bien sûr, c'est très simple). Le sucre entre dans la cellule et la cellule peut l'utiliser comme carburant (énergie).

Cependant, si nous mettons du sucre à la disposition du corps et qu'il n'a pas besoin de beaucoup d'énergie à ce moment-là, il transforme ce sucre en graisse et le stocke sous forme de réserves de graisse. L'insuline est également une hormone qui nous donne faim. Il est très facile d'être victime de l'insuline et de se retrouver dans un cercle vicieux : d'abord, nous mangeons quelque chose de sucré -> l'insuline est produite -> l'insuline "dit" au cerveau qu'il a faim -> nous mangeons plus sucré -> il s'ensuit une nouvelle sécrétion d'insuline et tout recommence...

La solution au problème est la suivante : donnez de l'énergie à votre corps lorsqu'il est susceptible d'en avoir besoin (généralement en début de journée, lorsque vous devriez prendre votre petit-déjeuner, et pendant la première moitié de la journée, lorsque vous êtes le plus actif) et retirez l'énergie pendant la deuxième moitié de la journée et avant le sommeil, lorsqu'il est le plus probable qu'elle soit transformée en graisse...

Lorsque nous avons imaginé ce régime, nous n'avons résolu que la première partie de l'histoire sur l'accélération du métabolisme, la partie qui empêche la formation de nouvelles graisses excédentaires. Mais maintenant, il faut encore consommer la graisse excédentaire qui est déjà présente. Nous y parvenons en pratiquant une activité physique d'une certaine intensité.

Troisième étape : complément

En troisième position, après une alimentation correcte et la musculation, on trouve les suppléments.

En plus d'une alimentation riche en protéines, nous devrions certainement augmenter l'utilisation d' acides gras oméga-3, de fibres, etc. Le groupe suivant est constitué d'un type de compléments alimentaires qui font fondre la graisse et qui sont simplement appelés brûleurs de graisse. Ces produits peuvent, grâce à leurs mécanismes, stimuler le métabolisme.

L'un d'entre eux est la yohimbine, un produit chimique qui augmente le flux sanguin et l'influx nerveux vers le pénis ou le vagin, tout en aidant à contrer les effets secondaires de certains médicaments contre la dépression. Les sportifs, les bodybuilders et les entraîneurs achètent généralement la yohimbine sous forme de complément alimentaire. Elle est souvent utilisée pour améliorer l'humeur, les performances sportives et d'autres conditions. C'est l'ingrédient parfait si vous recherchez le coup de pouce supplémentaire qui aidera votre humeur générale et votre bien-être et qui stimulera vos nerfs pendant l'entraînement.

Où acheter la yohimbine?

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Si vous ne savez toujours pas quel brûleur de graisse acheter, assurez-vous d'en acheter un qui contient de la yohimbine, car elle a un effet positif sur votre corps.

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