Come aumentare il tuo metabolismo ed entrare in modalità brucia grassi

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Primo passo: la dieta

L'estate ha bussato alle porte di tutti e se non hai ancora ottenuto la forma desiderata, è meglio iniziare a prepararsi per la prossima stagione ora. Dopo aver consumato una grande quantità di carboidrati, l'acqua si accumula nel corpo. Dopo tre o quattro giorni di alimentazione normale e di esercizio fisico, dovresti essere "a zero", normale. Ma se avete del grasso di cui dovete sbarazzarvi, ora è il momento di iniziare. Allenamento intelligente, disciplina in cucina e qualsiasi aiuto dal lato sotto forma di bruciatori di grasso, acceleratori del metabolismo....

Ma cominciamo dalle basi: l'alimentazione. Il primo passo che generalmente si dovrebbe fare è quello di fornire al corpo un apporto costante di nutrienti dall'inizio della giornata fino a quando si va a dormire. Altrimenti, il corpo dice: "Questo non è normale! Mi ha dato del cibo 24 ore fa, chissà quando ne avrò ancora, è meglio che mi tenga quello che ho..."

E così il corpo immagazzina riserve per i "giorni bui" sotto forma dei cosiddetti porta birre o maniglie dell'amore. Solo aumentando il numero di pasti al giorno (a 5-6 o più), senza prestare troppa attenzione a ciò che mangiamo, si sveglierà il metabolismo e il corpo diventa vivo in questo senso. Il primo segno prosaico con cui possiamo dire che un cambiamento positivo sta avvenendo è una maggiore frequenza dei viaggi al bagno (scusate, ma è la verità).

Secondo passo: la formazione

Bene, questo cambiamento non durerà per sempre. Il nostro corpo ha la sgradevole proprietà di abituarsi relativamente in fretta, cioè di vacillare. Pertanto, si dovrebbe apportare la seguente modifica. Il passo successivo è quello di raggiungere un'atmosfera ormonale favorevole nel corpo, in modo che il metabolismo non si addormenti di nuovo. Questo si ottiene principalmente tenendo sotto controllo l'ormone più importante e responsabile, l'insulina. L'insulina è un ormone che il nostro pancreas produce quando assumiamo zucchero (naturalmente, è un modo di dire molto semplice). Lo zucchero entra nella cellula e la cellula può usarlo come combustibile (energia).

Tuttavia, se forniamo zucchero al corpo e questo non ha bisogno di tanta energia in quel momento, converte quello zucchero in grasso e lo immagazzina sotto forma di riserve di grasso. L'insulina è anche un ormone che ci fa venire fame. È molto facile diventare una vittima dell'insulina e trovarsi in un circolo vizioso: prima mangiamo qualcosa di dolce -> si produce insulina -> l'insulina "dice" che il cervello ha fame -> si mangia più dolce -> poi segue di nuovo il rilascio di insulina e poi tutto da capo....

La soluzione al problema è: dare al corpo energia quando è probabile che ne abbia bisogno (di solito all'inizio della giornata, quando si dovrebbe fare colazione, e nella prima metà della giornata quando si è più attivi) e ritirare l'energia nella seconda metà della giornata e prima di dormire, quando è più probabile che venga convertita in grasso....

Quando abbiamo pensato alla dieta, abbiamo risolto solo la prima parte della storia sull'accelerazione del metabolismo, la parte che impedisce la formazione di nuovo grasso in eccesso. Ma ora hai ancora bisogno di consumare il grasso in eccesso che è già presente. Lo otteniamo attraverso un'attività fisica di una certa intensità.

Terzo passo: Supplemento

Al terzo posto, dopo la corretta alimentazione e l'allenamento della forza, c'è l'integratore.

Oltre a una dieta ricca di proteine, dovremmo sicuramente aumentare l'uso di acidi grassi omega 3, fibre, ecc. Il gruppo successivo è un tipo di integratori alimentari che causano la perdita di grasso e sono semplicemente chiamati bruciatori di grasso. Questi prodotti possono aumentare il metabolismo con i loro meccanismi.

Uno di questi è la yohimbina, una sostanza chimica che aumenta il flusso di sangue e gli impulsi nervosi al pene o alla vagina, mentre aiuta a contrastare gli effetti collaterali di alcuni farmaci per la depressione. Gli atleti, i bodybuilder e gli allenatori di solito comprano la yohimbina come integratore alimentare. È comunemente usato per migliorare l'umore, le prestazioni atletiche e altre condizioni. È l'ingrediente perfetto se stai cercando quella spinta in più per aiutare il tuo umore generale e il tuo benessere, e stimolare i nervi durante gli allenamenti.

Dove si può comprare la yohimbina?

Yohimbine si può comprare su fatburnerking.at. La yohimbina ha molti vantaggi per te: può aiutarti a perdere grasso, è una sostanza data dalla natura, ha un leggero effetto stimolante che aumenta il metabolismo.

Se non sei ancora sicuro di quale bruciagrassi comprare, assicurati di comprarne uno che contenga yohimbina perché ha un effetto positivo sul tuo corpo.

 

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