¿Qué es exactamente un pre-entrenamiento?

Ir al gimnasio en verano a veces se siente como un fracaso y más como un castigo que como una recompensa. En lugar de sucumbir a un obstáculo, existe una solución alternativa al problema.

En esos días, el uso de productos de pre-entrenamiento es muy recomendable.

El pre-entrenamiento sería un producto que le da energía extra, aumenta la fuerza, aumenta la concentración y agudiza el enfoque, y aumenta la resistencia. Así que seguro que estarás mejor preparado para el entrenamiento en términos de motivación, concentración y físico: podrás levantar más pesos y hacer más repeticiones. Y es posible que puedas hacer más ejercicios de lo habitual, lo que significa que puedes entrenar durante más tiempo.

En definitiva, un preentrenamiento conduce a un mayor crecimiento muscular (cuanto mayor sea la intensidad del entrenamiento, más fibras musculares se estimulan) y, por supuesto, a un mayor consumo de calorías. El consumo de este tipo de productos hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que significa que las moléculas de oxígeno y nutrientes se "entregan" mucho más rápido a las células musculares, que entonces necesitan rápidamente todo el alimento y el oxígeno posible para no cansarse demasiado rápido . Cuanto más rápido obtengan las moléculas necesarias, más rápido se recuperarán entre repeticiones y entre series, pero también entre ejercicios. Por eso sentimos el famoso "bombeo" en el músculo, que nos da una motivación extra para añadir peso extra a la barra o añadir repeticiones en una serie o ejercicio... Y todo esto junto nos motiva aún más para nuevos entrenamientos y nuevos y mejores resultados.

¿Quién puede consumirlo?

Los pre-entrenamientos pueden ser utilizados literalmente por cualquier persona sana que haga ejercicio, tanto hombres como mujeres. Por supuesto, la expansión de los vasos sanguíneos aumenta tanto la temperatura corporal como la presión arterial, por lo que cualquier persona que tenga problemas de hipertensión, corazón y sistema circulatorio en general no debe consumir este producto sin consultar a un médico, así como las mujeres embarazadas. Los pre-entrenamientos tampoco se recomiendan para niños y adolescentes menores de 16 años, ya que no les falta energía. Pero para cualquier otra persona que esté experimentando una pérdida de energía, letargo, fatiga mental, falta de motivación y concentración, Pre-Workout es un gran producto para finalmente ir al gimnasio después de un día mentalmente agotador en el trabajo y hacer un entrenamiento bueno y saludable para que pueda mantener su continuidad de movimiento, fuerza, estado físico y forma.

¿Cómo se elige uno?

Hay una gran cantidad de pre-entrenamientos en el mercado. Cada fabricante tiene varios tipos, más fuertes o más débiles, mezclas simples o complejas. Por supuesto, a la hora de comprar un pre-entrenamiento, siempre se busca uno que "realmente funcione", por lo que probablemente hayas pensado que lo mejor sería tomar una mezcla compleja en la que haya un poco de todo, ya que dicha combinación funcionará mejor . Sin embargo, no es tan sencillo.

Lo primero y más importante es que pienses en lo que quieres exactamente de tu pre-entrenamiento, es decir, que pienses en qué "síntomas" tienes que te hacen sentir que necesitas uno. Si necesitas un preentrenamiento para hacer más fuerza porque estás entrenando la fuerza o trabajando la masa muscular, elige un tipo, y si necesitas un preentrenamiento porque estás cansado y con sueño, elige otro tipo; si necesitas un preentrenamiento porque quieres hacer entrenamientos más largos o trabajar la definición, elige el tercer tipo. Por último, siempre existe la opción de comprar componentes individuales para confeccionar tu propio pre-entrenamiento, lo cual es bueno si quieres combinar las dosis y cantidades de ciertos ingredientes de un día para otro según cómo te sientas y lo que tu cuerpo necesite.

DMAA Y DMHA

Los preentrenamientos suelen contener dos sustancias principales con efectos estimulantes. El DMAA es una fijación estimulante sólida, también conocida por varios nombres: 1,3 dimetilamilamina , geranio, geramina, geranamina. Afecta al sistema sensorial focal al interferir en la recaptación de noradrenalina. El geranio actúa en el sistema sensorial, animando la entrada de dopamina, aumentando así la concentración y la energía, proporcionando un estado de ánimo positivo y mejorando los resultados de la preparación. El DMAA puede ser excelente como quemador de grasa y como estimulante, ya que el DMAA estimula el neurotransmisor norepinefrina, especialmente cuando se combina con la cafeína.

El DMAA es muy popular entre los atletas, culturistas y entrenadores profesionales por su efecto estimulante, pero también entre las personas que quieren perder peso. Los estudios han demostrado que la DMAA aumenta la presión arterial sin aumentar la frecuencia cardíaca. También se ha demostrado que el DMAA puede mejorar la memoria a corto plazo y los reflejos, lo que lo convierte en uno de los ingredientes más importantes en los pre-entrenamientos.

El DMHA es un compuesto vigorizante, en los suplementos dietéticos también aparece bajo diferentes nombres: Dimetilhexilamina, 2-Aminoisoheptano. El DMHA se denomina un sustituto del DMAA con propiedades energéticas comparables. Promueve adecuadamente las capacidades intelectuales y suprime los antojos.

El mejor preentrenamiento es el que se adapta a tu cuerpo y a sus necesidades.

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